El mindfulness, o atención plena, desarrolla nuestra capacidad de poner atención a lo que está sucediendo en el momento presente sin juicios. Mediante el desarrollo de esta conciencia podemos dominar nuestra propia mente con el fin de ser capaz de elegir lo que nos será más útil en cada momento.

Nuestros comportamientos y elecciones cotidianas se basan principalmente en nuestro subconsciente. La atención plena nos permite ser conscientes de estos comportamientos automáticos. Con la conciencia de nuestros propios pensamientos, emociones y elecciones se abre la posibilidad de elegir el resultado de nuestra propia vida y detener el ciclo de acción-reacción al permitir otra elección.

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Diego Cuadra
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